金曜日の晩御飯はマグロのホホ肉。オリーブ油とニンニクでしっかり焼いてからクレイジーソルト。野菜網焼き、ピーマン・シイタケは切ってそのまま、オクラ・ニンジンは茹でてから。野菜の茹で汁でジャガイモと岩海苔の味噌汁。塩コンブとキャベツの浅漬け風…
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